Ofta är små steg den bästa vägen att uppnå stora förändringar i livet. Här är några förslag på små steg mot ett lugnare liv.
1. Bestäm en tid när du stänger av din mobil på kvällen och lägger den i ett annat rum. Skaffa en vanlig väckarklocka. Börja och sluta dagen med att se din partner i ögonen eller låta tankarna flyga fritt. 2. Gör sitt-möten på jobbet till gå-möten. Att ta en promenad med en kollega ger garanterat mer kreativt resultat och gör dig lugnare. 3. Rensa telefonen från pip och uppdateringar. Behåll bara de absolut nödvändigaste. Varje uteblivet pling gör dig mindre stressad. 4. Schemalägg din oro. Ge din oro en speciell tid på dagen. Om så bara fem minuter. Där kan den få härja fritt - men bara då. 5. Lär dig älska väntan. Börja inte scrolla i telefonen så fort du hamnar i en oväntad kassakö, trafikkö eller bara står och väntar på någon. Ta tillfället att se dig omkring och låta tankarna flyga fritt. 6. Rensa mobilen från appar som stjäl din tid. Behåll bara de nödvändigaste. 7. Bestäm tider på dagen då du kollar din mail och dina sms. Dyk inte in i tid och otid. Tipsen är bland annat hämtade ur New York Times där Huffington Posts grundare Arianna Huffington skrivit en artikel i ämnet.
0 Comments
Leave a Reply. |
Lite lugnare blogSigge EnnartJournalist och medie-chef som numera tar det lite lugnare och har skrivit en bok med titeln "Ta det lite lugnare - och må mycket bättre." Arkiv
May 2020
Kategorier |