Brukar du läsa andras inlägg i sociala medier om lyckade karriärer och succéer på jobbet? Lägger du själv ut karriär-porr ibland? Det har blivit en trend, inte bara på LinkedIn. Även på instagram växer konton som #girlboss med miljontals följare. Författarna till en ny bok ”Burnout” menar att karriärporren påverkar oss negativt. Tvillingarna Emily och Amelia Nagoski släppte nyligen boken ”Burnout - The secret to solving the stress-cycle”. Här är några av deras slutsatser: Karriärporr ger dig orealistiska förväntningar Att sluta följa de konton som sätter orealistiskt tryck på dig själv kommer att hjälpa, säger Amelia Nagoski. "Det är en förändring som du enkelt kan göra. Människor är nedsänkta i sociala medier hela dagen ibland, så det sätt du väljer vad du läser kan ha mycket att göra med hur du känner dig under dagen. ” Karriärporr gör att vi jämför oss med andra Studier visar att jämföra sig själv med andra faktiskt har en negativ effekt när det gäller att uppnå framgång. Vi brukar säga att vi går stärkta ur motgångar. ”Det finns bara ett slags motgångar som inte ökar den personliga tillväxten: När du jämför dig själv, särskilt negativt, med andra," kommenterar Nagoski och förklarar att vi måste fokusera på det vi gör i våra egna liv istället för vad andra gör. Gränserna mellan jobb och fritid suddas ut Många använder sina sociala medier konton som ständigt uppdaterade CVn. Lägger inte ut något som kan påverka karriären negativt. Tvärtom. Alla ser ut att ha perfekta liv Det sätt som sociala medier har sipprat in i våra liv innebär att människor känner behovet av att ständigt vara anslutna - vilket också har en negativ inverkan på vår hälsa. "Vi är inte designade för att vara anslutna hela tiden", förklarar Emily Nagoski. "Men människor har vant sig vid det. Så när de är frånkopplade får de en känsla av ångest eller panik för att de kommer att sakna något väsentligt." Tillståndet har fått en egen benämning FOMO - Fear of Missing Out. Rädsla att vara utanför. När vi bläddrar igenom sociala medier ser vi människor som lever perfekta liv. En delvis förljugen bild. Sanningen är ju att många av oss bara försöker överleva till nästa dag. Mer läsning om boken i bland annat Vogue https://www.vogue.co.uk/arts-and-lifestyle/article/instagrams-career-porn-is-the-fast-track-to-burnout TV-intervju med författarna https://www.youtube.com/watch?v=-OuhFPfMbf8 Många vill ta det lite lugnare. Men hur gör man? Jag har skrivit en bok om det.
0 Comments
Sex av tio personer födda strax före millenieskiftet uppger att de planerar att göra en större förändring av sina liv inom några år för att förhindra psykisk utmattning visar en amerikansk undersökning. 96 procent av amerikanska millenials uppger att utbrändhet påverkar deras dagliga liv. 29 procent påverkas dagligen och 28 procent flera gånger i veckan. Undersökningen som gjorts av psykiatriska återhämtningscentret Yellowbrick visar hur utbrändhet påverkar vardagslivet. En hög andel säger att stressen hindrat dem från att ha ett socialt liv, gå till jobbet, betala räkningar eller rösta i val. Mera detaljer om undersökningen kan du läsa på Thrive Global som är medie-drottningen Arianna Huffingtons initiativ för att ta det lite lugnare. https://thriveglobal.com/stories/this-is-the-surprising-activity-millennials-do-to-help-with-their-crippling-burnout/ Sigge Ennart Journalist och fd mediechef Många vill ta det lite lugnare. Men hur gör man? Jag har skrivit en bok om det. Samhällskroppen trycker på i en riktning: snabbare och effektivare, trots ständigt ökade stressrelaterade sjukskrivningar och rovdrift på jordens resurser.
Det är hög tid att säga stopp och börja ta det lite lugnare, skriver jag, Anna Bennich, Jonna Bornemark, Helena Schiller och Cecilia Åkesdotter i ett debattinlägg I Dagens Media. Vad tycker du?
|
Lite lugnare blogSigge EnnartJournalist och medie-chef som numera tar det lite lugnare och har skrivit en bok med titeln "Ta det lite lugnare - och må mycket bättre." Arkiv
May 2020
Kategorier |